요즘 어디가 찌뿌등하고 피곤한가요?
그렇다고 병원을 가자니 그정도는 아닌것같고 하지만 늘 피곤하고 뭔가 좀 상태도 이상하다?
건강검진 해야하나 생각하게도 되는데요, 우선 셀프 건강진단 해볼께요.
우리 몸의 여러 부위를 이용한 셀프 건강진단 입니다.
혀로 보는 건강, 손톱으로 보는 건강, 맥박, 대변, 땀냄새 등으로 지금의 내 건강검진 해보자구요.
▶ 건강검진 . 셀프 건강진단 방법 ◀
1. 혀 상태, 혀 색깔로 보는 건강진단
핑크색 : 건강한 사람, 혀 색깔이 허옇다 : 철분부족으로 인한 빈혈, 수족냉증, 노란색 혀 : 위장이 좋지검은색, 자주색 : 혈액순환이 좋지않다. 혈액이 끈적하다, 새빨간 혀 : 혈액속의 수분이 부족하다, 열로 인해 혈관이 확장되어 있을 가능성이 높다.
혀에 치아자국이 남아 있다면 : 수분대사가 나빠 혀가 부어있는 상태, 순환기게질환의 우려가 있다.
혀가 작아진다면 : 수분부족
두껍고 노란빛을 띤다면 : 위장상태가 나쁘다.
혀 뒷면을 보면 설하정맥이 양쪽으로 보인다. 이 정맥이 거무틱틱한 색을 띠고 두드러져보이면 : 혈액순환이 안되고 뭉쳐있다. 몸 어느 부분에 미소혈관장애가 생겼을 가능성이 높다.
정맥이 너무 가늘어 잘 보이지 않는다면 ; 빈혈과 저혈압일 가능성이 높다.
2. 손톱으로 보는 셀프 건강진단
세로줄 : 노화, 영양부족
가로줄 : 밑에서 2~3mm정도에 있다면 한달쯤 전에 컨디션이 나빴다는 등으로 과거의 질환
빈혈, 과로, 질병등 과거의 건강상태가 나빴다.
잘 부러진다 : 빈혈, 영양부족
벗겨진다 : 건조한 손톱, 빈혈
손톱밑 흰반달점이 없다 : 체력저하
연핑크색 : 건강하다. 거무스레한 손톱 : 혈액이 끈적하다. 보라색 : 혈액순환장애, 심장장애, 허연손톱 : 빈혈, 붉은 손톱 : 뇌혈전, 심근경색의 가능성이 있다.
3. 맥박
부정맥 : 맥이 너무 빠르거나 느리거나 멈춘 상태
돌연사의 대부분은 부정맥이 원인으로 발증후 1시간 이내에 사망하는 것을 돌연사라 한다.
4. 대변상태
바나나 모양의 변 : 건강
데굴데굴한 작은 덩어리 : 변비
물에 뜨는 고형 대변 : 식이섬유를 충분히 섭취하고 있다는 증거
위에 염증이 있다면 : 계란흰자같은 점액질이 섞인 끈적한 대변
5. 땀냄새로 건강검진
새콤달콤한 냄새의 땀 : 당뇨병 환자, 식사제한만 하고 있는 무리한 다이어트
케톤산이라는 냄새물질이 만들어져 혈액과 섞여 땀 성분으로 방출된다.
지방에서 에너지변환이 원활하지않아 케톤산이 만들어진다.
암모니아냄새의 땀 : 간과 신장기능의 저하, 만성적 피로누적
기름이 산화된 듯한 냄새 : 스트레스
6. 여드름이 나는 위치로 알아보는 셀프 건강진단
이마와 머리카락 경계 : 호르몬균형저하, 수면부족, 스트레스
이마 : 자율신경실조, 비타민부족, 모발자극
눈썹, 관자놀이 : 호르몬균형부족, 스트레스
광대뼈부근 ; 부신기능저하, 생리불순, 생리통, 냉증, 변비, 신장기능저하
코주변 : 대장기능저하, 변비, 숙변
입주변 : 과식, 비타민부족
턱 : 냉증, 빈혈, 소화기관
간단하게 살펴본 건강검진 . 셀프 건강진단 방법 이었습니다.
병원에는 가기 싫고 몸은 어딘가 좀 개운치 않게 느껴질 때 한번 확인해보세요.