얼마전에 동생이 놀러와 핵산에 관해 일장연설을 하고 갔습니다.
빨리 하나 사 먹으라고...다른데도 좋지만 우선 피부가 죽이게 좋아진다 하면서요.
그래서 제가 직접 알아보기로 했습니다.
핵산 기능 및 핵산 음식 즉 핵산이 풍부한 음식 그리고 진짜 피부가 좋아지는 건지 확인해보려고 합니다.
핵산은 그다지 유명한 영양소는 아닙니다. 하지만 분유에는 거의 대부분 함유되어 있는 성분이라고 하네요.
분유에 함유된다는 것은 뭔가...아기에게 꼭 필요한 영양소라는 거겠죠?
왜 분유에 배합될 필요가 있었을까요?
핵산 효능 : 면역력을 강화해 병에 대한 저항력을 높인다.
아토피나 꽃가루 알레르기 질환을 예방한다. 세포 재생을 촉진해 발육속도를 높인다.
이 효능은 어른에게도 마찬가지 효과를 기대할 수 있습니다. 조금 후에 이 핵산 음식 ,
즉 핵산이 풍부한 음식 에 관해서도 찾아보겠습니다.
핵산 기능 및 핵산 효과
60조개 이상이나 되는 사람의 세포는 항상 새로운 것으로 다시 태어나고 있습니다.
세포는 분열을 반복하면서 새로워지는데요 이 때 중요한 역할을 하는 것이 핵산입니다.
이들 세포는 120~200일을 주기로 재생하게 됩니다.
세포재생은 하나의 세포가 두개로 나뉘어지는 세포분열에 의한 것으로 신진대사의 기본이 되는데
이 세포가 분열할 때 중심 기관인 핵이 두개로 갈라집니다. 이 핵 내의 물질이 산성이라 핵산이라는 이름이 붙게 되었습니다.
또한 이 핵산은 간에서 만들어집니다.
핵산은 DNA 와 RAN 라는 유전자로 구성되며 다음과 같은 기능을 합니다.
DNA : 새 세포를 만들 때에는 어떤 세포를 만들지가 설계도가 필요하게 되는데 이 역할을 합니다.
DNA는 생명 근원물질이라고도 하는데 이는 부모에게서 자식에게로 유전되기 때문입니다.
이 DNA설계도에 문제가 생기면 유전병과 유전체질이 나타나게 됩니다.
또한 DNA손상 이상은 부위에 따라 암, 당뇨병, 아토피성 피부염, 치매 등을 유발하게 되기도 합니다. 유전자 본체.
RNA : DNA의 설계도에 근거해 아미노산을 재료로 해서 새로운 세포를 만들어냅니다.
정확한 핵산 기능 및 핵산 효과를 알아보기 위해서는 아직 임상결과가 적은 편입니다.
다만 일반적으로 알려져 있는 대표적인 효과를 알아보겠습니다.
1. 아름다운 피부를 만들어줍니다.
피부는 끊임없는 세포분열로 새로운 피부로 바꿔 태어나고 있습니다.
핵산은 이 세포분열 때 반드시 필요한 것으로 충분히 섭취하면 건강하고 아름다운 피부로 다시 태어날 수 있습니다.
2. 암예방 효과를 기대할 수 있습니다.
임상결과는 별로 없지만 핵산이 암 발생원인인 활성산소를 제거하고 면역력을 높이며 상처입은 유전자를 회복시키기 때문에
암 예방에도 효과를 기대하고 있습니다.
3. 아토피와 꽃가루알레르기 예방 효과가 있습니다.
아토피성 피부염이나 꽃가루 알레르기의 원인이 되는 물질 즉 히스트만 등이 만들어지는 것을 억제한다고 합니다.
4. 다이어트에도 효과적입니다.
핵산성분에는 당이 소장에서 흡수되는 것을 방해하는 역할을 하기 때문에 비만을 예방하고 다이어트에도 효과적입니다.
5. 빈혈을 예방합니다.
핵산은 혈액성분인 적혈구와 백혈구 등의 생성에 반드시 필요해 빈혈을 예방하고 개선시킨다고 합니다.
6. 흰머리나 탈모를 예방합니다.
머리카락은 모근부분에 있는 모모세포가 계속 분열하는 것으로 길어집니다.
핵산을 충분히 보급해주면 모모세포의 활동을 활성화시키기 때문에 흰머리가 나는 것과 탈모를 예방할 수 있습니다.
그외에도 엽산은 핵산의 재료가 됩니다. 임산부가 엽산부족이 되면 세포분열할 때 필요한 핵산이 만들어지기 힘들어집니다.
핵산부족은 기형아가 태어날 가능성을 높이게 됩니다.
피부재생, 기미와 주름 완화, 당뇨병 혈관장애억제, 뇌기능 개선, 면역증강작용, 노화억제, 간기능개선등의 효과를 기대할 수 있습니다.
핵산 음식 , 핵산이 풍부한 음식
가장 많이 함유되어 있는 식품은 연어입니다. 특히 연어이리 부분에 많이 함유되어 있다고 하네요.
그외에도 멸치가루, 뱅어포, 맥주효모, 푸른 생선, 양파, 표고버섯, 달걀, 시금치, 강낭콩 등으로도 섭취할 수 있습니다.
하지만 우리가 연어이리라는 부분을 쉽게 먹을 수 있을 것 같지는 않고 손쉽게 구할 수 있는 재료들로 섭취하면 되겠네요.
성장기 아이들은 체내에서도 핵산이 많이 만들어지지만 나이를 먹으면서 합성량도 감소하게 됩니다.
그리고 이렇게 핵산이 부족하게 되면 세포 신진대사가 원활하지 않아 노화가 촉진되는 요인이 됩니다.
또한 핵산과 궁합이 좋은 영양소는 비타민C, 비타민E , 철분, 아미노산이 있습니다.
노화가 진행되고 있는 사람과 이미 노화되어 있는 사람과 강아지가 있는 집입니다.
핵산 기능 및 핵산 음식 , 즉 핵산이 풍부한 음식 잘 알아보고 새로운 건강보조제도 하나 구입해 봐야겠습니다.
다른건 일단 제껴두고 피부재생효과가 있다니까요~